Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos derecuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo.
El programa de Gimnasia Laboral se utiliza para el mejoramiento
en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando todas las
mañanas antes de iniciar labores y hacer de esta actividad un hábito de vida
INTRODUCCIÓN
Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos derecuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y
psicológico generados por el trabajo. El programa de
Gimnasia Laboral se utiliza para el mejoramiento en la calidad de
vida nuestra, se ha venido implementando todas las mañanas antes de
iniciar labores y hacer de esta actividad un hábito de vida.
OBJETIVOS
1. Crear conciencia respecto a que la salud (autocuidado).
2. prevenir desordenes psicofisicos causados por la fatiga fisica y mental.
3. evitar la monotonia durante la jornada laboral
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmica posible.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumento nos ayudan a limpiar, revitalizar y
purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas se realizan una o dos veces al día durante el
turno de ocho horas laborales con una duración entre 5 y 7 minutos.
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